[...] na redukcji od ponad miesiaca, dieta jest i do tego wspomagam sie kreatyna. Wypadl mi wlasnie wyjazd 3dniowy i chcac nie chcac nie da sie tam nie napic. Pytanie brzmi: w jakich dawkach brac kreatyne ? i czy w ogole brac na wyjezdzie? Dodam ze diete bede trzymal kolo 80% normy. Drugie pytanie to czy jest sens cwiczyc(tj.aeroby czy cos w tym [...]
[...] 20 ml kazdego z PMP.Z efektow bylem calkiem zadowolony.skonczylem jakies dwa mies.temu i zaczalem kolejny taki sam.zastanawiam sie czy moglbym dorzucic do tego masteron?jesli tak to w jakim okresie trwania cyklu i w jakich proporcjach.interesuje mnie rownierz jak i czym powinienem sie odblokowac?bede bardzo wdzieczny za kazde pomocne inf.
[...] Dopiero zaczynam odnośnie treningu brzucha i interesuje mnie jakie ćwiczenia na mięśnie brzucha są najbardziej efektywne? Jakie serie wykonywać? Jakie przerwy pomiędzy poszczególnymi ćwiczeniami stosować? oraz w jakich odstępach czasu trenować ten brzuch? Dodam ze w moim posiadaniu jest ławka rzymska oraz karimata. Z góry dziękuje za pomoc.
witam w jakich cyklach przyjmowac te odzywki lepiej mieszac czy nie? i jak długo ma trwac trening ? nie mozna np co dziennie troche potrenowac?? bez odpoczynku.... albo co 2 ? kreatyna : http://trec.com.pl/red/produkty/creatine200mesh.html HMB : http://trec.com.pl/red/produkty/hmbfc.html Zmieniony przez - glonse w dniu 2009-04-23 19:10:09
[...] żadnych supli,odżywek czy bóg wie czego,jechałem na samej diecie,lecz od niedawna zacząłem pracę 7-19,średniociężka praca fizyczna,ledwo starcza mi siły żeby po 20 iść na siłownie,moje mięśnie są zmęczone,boje się że więcej ich spalę niż zyskam,może polecicie mi jakieś wzmacniacze,doradzicie w jakich godz pic czy brać,proszę o pomoc,z góry dzięki
mam 17lat wzrost;179cm waga;83kg ćiczę od 3 miesięcy w tym 1 miesiąc z dietą 6posiłków dziennie chcałbym zakupić HMB i Kreatyne czy wogule mogę i czy nie za wcześnie na suplemęty jeśli nie to jaie HMB i Kreatyne brać przez ile i kiedy i w jakich dawkach proszę o firmę i nazwy tych suplemętów do: 200zł
czesc, zastanawiam sie jakich wyborów dokonywac w dobie supermarketów. gdy jestem u babci na wsi nie mam watpliwosci co do jakosci pieczywa. jedak w miastach a szczegolnie tych duzych jakosc pieczywa jest podejrzana. czy ograniczenie klesycznych bulek i chleba na rzecz pieczywa chrupkiego np.wasa jest wskazane?
Jak w temacie do redukcji ma sens dorzucanie do San Tight-a L-karnityny ?? jesli tak to w jakich ilościach. jeżeli San tight ma dawkowanie: # Dzień Treningowy ( czyli 7x w tyg) : Jedna porcja (1 kapsułka) razem ze śniadaniem.+ 2 kapsułka przed treningiem
Ostatnio znajomy zachwalał Trec L-Carnitine Gold Liquid, że jest skuteczny na spalanie tkanki tłuszczowej. Co sądzicie o tym suplemencie? Czy w moim przypadku 80min trening siłowy + 30min aeroby przez 3 razy tygodniu połączenie Trec L-Carnitine Gold Liquid z treningiem da zadowalający efekt? Kiedy to najlepiej brać i w jakich ilościach?
Witam . Mam pytanie odnośnie tego jakie badania lub jakich organów były by niezbędne przed cyklem : 40mg / dzien wino - 10 tyg 150mg / co 2 dni prop - 10 tyg Jest to mój drugi cykl . Badania chcę zrobić z czystej ostrożności bo wiadomo różnie to bywa . Z tego co czytałem najważniejsze byłoby zbadanie watroby , czy prócz tego zrobić jeszcze inne [...]
Zakupiłem dzisiaj Omege 3 Naturelli. 120 kapsułek 500mg Moje pytanie brzmi jak ją stosować. Jadam 5 posiłków dziennie. Pon, Śr, Pt 4 posiłek jest przedtreningowy a 5 potreningowy. Wt, Czw, Sob 3 przed a 4 po. Niedziela wolne. Do jakich posiłków i ile kapsułek stosować? Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam.
Witam, mam pytanie. Stosuje diete tłuszczową no i pod koniec lipca kończy sie osiem tygodni od stosowania diety! wiec ją bede kończył....no i teraz sie zaczyna! na co przejść? zeby dalej chudnąć i takie tam :] co jeść i ile w jakich proporcjach BWT!
Witam! Mam 26 lat, ważę 74 kg przy wzroście 170 cm. Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu. Jestem zupełnym laikiem jeśli chodzi o suplementację. Proszę o poradę w jaki sposób mam nabrać masy mięśniowej. Interesują mnie same mięśnie, bez tkanki tłuszczowej. Jakich suplementów uzyć? Z góry dziękuję
Witam przymierzam się do 2 cyklu i mam pytanie czy można łączyć ze sobą Cm3 i dekstroze jakich efektów moge się spodziewać i co do tego jeszcze polecacie ?? będę wdzięczny za wszystkie dobre rady :)
Jakich efektów mogę sie spodziewać po wzieciu ANABOLICUM VISTER? czytałem ze jest słabym sterydem, ale na pierwszy raz chyba mozzze byc co? Lepiej uszczelić kruka, niż trafić sowe w głowe!
[...] porządnego planu interwałowego dla piłkarza amatora. Chcę również mieć dodatkowo plan na szybkość, dynamikę. mam pare pytań: Jak połączyć interwały z FBW i to co niżej, w jakich dniach i jakiej kolejności? a chodzi mi o połączenie i podzielenie następujących czynności: - basen 1x w tyg - rower 2x w tyg - no i gierka 2x w tyg na orliku [...]
Czesc Wlasnie sobie Thermo Fat Burner z Treca oczywiscie i chcialem zapytac jak brac zeby byly efekty tzn jak dlugo i w jakich dawkach. Diete i trening oczywiscie mam. Na silownie uczeszczam 3x w tygodniu, moj starz na niej to poltora miesiaca.Wlasnie podczas tego miesiaca spadlem z wagi 5kg. Ale i tak sporo oponki na brzuchu mi zostalo. Czekam [...]
Witam jakis czas temu był post o tym jak zrobić ZMA w domowym zaciszu. Nie mogłem tego znaleść w archiwum wiec jezeli możecie to napiszcie co trzeba kupic i co z czym wymieszac i w jakich dawkach. Dzieki. sław